Aviso importante

Es una herramienta de autocuidado y bienestar. No diagnostica, no trata enfermedades ni condiciones de salud mental y no reemplaza a un psicólogo, un psiquiatra o un médico. Los audios, las lecciones y los hábitos son un apoyo para acompañarte día a día.

Si lo que sientes es muy intenso, dura mucho tiempo o afecta tu vida diaria, busca a un profesional. Dentro de la app, en Perfil → “Acompañamiento personal”, puedes reservar una sesión conmigo, Ginette Rivas, o buscar a quien prefieras.

Si estás en peligro, piensas en hacerte daño o sientes que no puedes más, no esperes: llama ahora a una línea de ayuda. Tienes los teléfonos de Colombia, México y España en Ayuda en una crisis. Si es una emergencia, llama al número de emergencias de tu país.

Refugio PAS no está pensada para atender urgencias y no puede responder en el momento a lo que escribas en ella.

• No escuches los audios mientras conduces, manejas maquinaria o haces algo que necesite toda tu atención.
• Escúchalos en un lugar seguro, sentada o recostada. Si en algún momento algo no te hace bien, abre los ojos y haz una pausa: tú tienes siempre el control.
• Si tienes un trastorno psicótico, epilepsia, estás en tratamiento psiquiátrico o vives recuerdos muy dolorosos, consulta antes con tu profesional de salud.
• Si estás embarazada o tienes una condición médica, usa los audios con la tranquilidad que te dé tu equipo de salud.

Refugio PAS no genera respuestas con inteligencia artificial ni analiza con IA lo que escribes en tu diario. Las recomendaciones de la app (por ejemplo, qué audio te sugerimos según cómo te sientes) funcionan con reglas simples. Los audios están grabados con la voz de Ginette Rivas.

Cada persona responde distinto. Nada de lo que ves en la app es una promesa de resultado; es una invitación a cuidarte con herramientas amables.