Ayuda en una crisis
Si hoy estás sufriendo mucho, no tienes que cargarlo sola. Hay personas preparadas para escucharte ahora mismo, sin juzgarte.
Si sientes que puedes hacerte daño o estás en peligro, llama ahora. Si puedes, avisa también a alguien de confianza que esté cerca.
Colombia
Línea nacional de salud mental
Gratuita, las 24 horas, todos los días. Marca 192 y elige la opción 4.
Llamar al 192, opción 4Emergencias
Si hay un riesgo inmediato para tu vida o la de alguien más.
Llamar al 123
México
Línea de la Vida
Gratuita y confidencial, las 24 horas, todos los días.
Llamar al 800 911 2000Emergencias
Si hay un riesgo inmediato para tu vida o la de alguien más.
Llamar al 911
España
Línea 024 de atención a la conducta suicida
Gratuita y confidencial, las 24 horas, todos los días.
Llamar al 024Emergencias
Si hay un riesgo inmediato para tu vida o la de alguien más.
Llamar al 112
Si estás en otro país
Busca en internet “línea de ayuda emocional” o “línea de prevención del suicidio” junto con el nombre de tu país, o llama al número de emergencias local. Los números pueden cambiar: si alguno no responde, busca la línea oficial de tu país.
Una nota importante
Refugio PAS es una herramienta de autocuidado y no está pensada para atender urgencias. Cuando la crisis pase, también te hará bien hablar con un profesional que te acompañe de forma continua.